Helping The others Realize The Advantages Of التراكمات النفسية

Helping The others Realize The Advantages Of التراكمات النفسية

Blog Article

عند الحديث عن الماضي، يُعدّ التقبل المفتاح السحري والخطوة الأولى. من الصعب أن تتجاوز أمرا لم تستطع أن تتقبله بعد. ففي حين أن الشعور بالألم والإحباط تجاه بعض تجارب الماضي هو أمر طبيعي، فإن الرفض المستمر -سواء بوعي أو بدونه- لحقيقة أن ما حدث لا يمكن تغييره، من شأنه أن يزيد من مدة وشدة اختبارك لهذه المشاعر، بل قد يستمر الأمر أعواما طويلة دون أن تُدرك مكمن الخلل وسبب عدم قدرتك على تجاوز ما حصل.

فكّر فقط كم مرّة شعرت بالخوف من حدث في المستقبل، وعشت كابوسًا حقيقيًا لأيام أو أسابيع أو حتى أشهر بسبب هذا الأمر، ثمّ وعندما تحقق فعلاً، اكتشفت أنّه لم يكن بذلك السوء الذي تخيّلته، وأنّك تجاوزت تلك العقبة في نهاية المطاف ومرّ كلّ شيء على خير.

يُمكن للاستشاريين المتخصِّصين أو اختصاصيي المعالجة مساعدتك في تحديد مصادر التوتر ومعرفة أدوات جديدة للتأقلُم معه.

وينبه ناثان كيتلويل، الزميل الباحث بجامعة سيدني للتكنولوجيا، إلى أن سنوات التعافي احتسبت على أساس متوسط السنوات التي ذكرها المشاركون، وقد يحتاج البعض لسنوات أطول لنفض غبار الحزن واستئناف حياته السابقة.

هل هناك علاج يشفي عقل المرأة من النظره السلبية والتخمين بفشل ما ينوي فعله زوجها وانكار مايصنعه زوجها من ايجابيات...

عند حدوث صدمة، أو مصيبة، أو أي سبب من أسباب الضغط النفسي.

كثير من الناس يعانون من الاكتئاب و استمرار المزاج السيء بسبب ظروفهم العائلية فينعكس سلبا على الحياة الاجتماعية فما هي...

-التكلّم عن الموضوع: على رغم أنّ الناس أطباع، منهم من يتكلّم عمّا يؤذيه مباشرةً ولأي كان ومنهم من يخصّص الكلام لمن يريحه ومنهم من يكبت ويفضّل السكوت والاحتجاب ولكنّ الحلّ الأساسي والاهمّ والذي تعتمد عليه كلّ العلاجات النفسية هو إخراج الكبت بالكلام. إنتبهي أمام من تتكلمين، وبأي طريقة طبعاً ولكن تحدّثي اضغط هنا عمّا يزعجك وعمّا يوتّرك في لحظته قبل أن يمتزج مع مشاكلك الأخرى ويصبح أصعب وأصلب. – بذل الطاقة: هل تعرفين عزيزتي أنّ المشاكل النفسية والأزمات والصدمات اليومية مع تفاوت نسبها وأحجامها تولّد داخلك الطاقة؟ ولكن للأسف طاقة سلبية قد تتفجّر غضباً لا تعرفي سببه، عصبية زائدة ورغبة في تحطيم الأغراض وردات فعل انفعالية أمام أي تصرف أو كلام يزعجك.

يجب على الشخص الذي يمتلك تراكمات نفسية أن يعمل على تدريب عقله الباطن على السيطرة على النفس والتخلص من كل ما هو متراكم داخل عقله، لتكون هي أول خطوة يُمكن للفرد القيام بها لمساعدة نفسه على التخلص من التراكمات النفسية.

الصبر وإعطاء النفس الوقت الكافي لاستيعاب المشاعر السلبية والتخلص منها.

إذ ذكر المشاركون أن التعافي من الخسارة المالية الفادحة أو الأزمات الصحية الشديدة يستغرق نحو أربع سنوات في المتوسط، بينما يستغرق التعافي من الطلاق ثلاث سنوات.

كل حدث من هذه الأحداث يترك أثرا في نفوسنا، وتتداخل هذه الآثار لتشكل مجتمعة تجربة نفسية، لا يمكن تفسيرها بالنظر إلى حدث واحد من هذه الأحداث. لكن حتى الآن، لا تزال الأبحاث عن الآثار النفسية للأحداث الجسيمة، تركز على آثار الأحداث المنفردة، مثل فقدان الوظيفة، الذي نال نصيبا وافرا من الأبحاث التي تناولت تفاصيل تأثير البطالة على الحالة النفسية.

أما اذا كنتي تقصدين "الصدمة العصبية" التي تأتي في الدراما، من عصبية او أعراض نفسية، فلا يوجد حقيقة مرض بهذا الشكل او هذا الاسم، انما هو من نتاج خيال مؤلفي الدراما

العلاج السلوكي المعرفي: هو أكثر الطرق الفعالة في تخفيف أثر الصدمات النفسية وعلاجها، حيث يساعد على تقييم أفكار الشخص ومشاعره السلبية المرتبطة بالصدمة، ومن ثم العمل على تغييرها واستبدالها بأفكار واقعية.